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測っていますか?家庭血圧

今年度の健康づくりメールマガジンは「高血圧予防!生活習慣見直しのコツ」をテーマとし、今月は「測っていますか?家庭血圧」をお届けします。

みなさん、ご自身の血圧について知っていますか?

健康診断や通院時だけでなく、その名の通り、家庭で測る血圧「家庭血圧」を測ることで、3つの良い点があります。
1.毎日同じ状態で測定することができる。→より正確な自分の血圧の状態がわかります。
2.自分の血圧のタイプがわかる。
・病院では高く、自宅では正常の「白衣高血圧」。
・病院では正常、自宅では高い「仮面高血圧」。
3.血圧のタイプを知ることで、治療方針に役立つ。→測定した血圧値は記録して、主治医に見てもらいましょう。

【家庭血圧を測る3つのポイント】
1.姿勢を確認する。測定部位(上腕や手首)が心臓と同じ高さにする。
2.測定のタイミング。朝と夜の1日2回測定します。
・朝:起床1時間以内、朝食前、排尿後、血圧の薬を飲む前。
・夜:就寝直前、リラックスした状態。
3.高血圧の基準値をチェック!
家庭血圧では、上(収縮期)が135mmHg、下(拡張期)が85mmHgを超えることが続いたら要注意!かかりつけ医にご相談ください。

スマートフォンアプリ「グッピーヘルスケア」では、血圧の値を記録することができ、毎日の値がグラフ化されます。さらに、地場産品やデジタルギフトカードが当たる抽選に必要なポイントが、毎日10ポイントが付与されます。


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  • 등록일 : 2024/08/01
  • 게재일 : 2024/08/01
  • 변경일 : 2024/08/01
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